影響花式壺鈴運動技術的主要因素

        在花式壺鈴的動作練習中即使調動了百分之百的力量，仍必須專注於整個動作過程非常細微的變化，它包含了身體面對外在時空自然反應的動作，也包含了後天人為的刻意練習。所有的動作從會到熟練，從熟練到優雅，再從優雅到形成風格，每個華麗精彩一瞬間的背後，都累積了數不盡的失敗與挫折。

         在花式壺鈴的世界裡，除了規範規則(能做哪些不能做哪些)、氣候環境(晴雨或溫度)、壺鈴種類(重量或外型規格)、場地設施(室內或草地、沙地、泥濘地或雪地)等客體因素外，影響花式壺鈴運動技術的主要因素有四點:

        在執行各種技術動作時，需要各種感知覺參與，除了視覺、聽覺、觸覺等等，還有重要的肌肉運動感覺，均是反應能力的基礎。

        壺鈴練習者的動作技能儲存數量越多，越能順利的建立新的條件反射與動作路徑，更快掌握新的技術動作，這個現象在初、中級水平的花式壺鈴練習者中俗稱開竅，至此之後才能真正邁向精緻熟練的全面性技巧，從而更上一層樓。

        花式壺鈴的動作大多極富藝術性及觀賞性，因為它與音樂和文學一樣，有輕重緩急、有起承轉合，掌握難度頗大且細膩，成就的不只是可以在台上展示，而是在這個過程中與自己內心對話的深刻體悟。

        練什麼壺鈴都很好，只要肯開始能堅持，無論先天或後天如何，除了我們需要的精湛技術與靈活力量，還需要充分的知識共享與開放不排他的心態與觀念，再加上鍥而不捨的實踐精神，才是我們所有壺鈴運動能承先也能啟後的長遠大道。