初階花式壺鈴技術教程

KETTLEBELL JUGGLING ONLINE COURSE LEVEL 1

課程提要：

LV.1 課程為花式壺鈴第一階段入門，提供花式壺鈴初學者更易上手的全面性盪壺技巧及九種古典與現代的純技巧手法應用。理解點、線、面、時序的壺鈴動作思維並熟悉彈道軌跡、滯空時間、自轉速的調控與應用。

可申請認證考試

請逐步學習課程內容並練習所有相關的技術，確保在進入下一階段時已能掌握前段技巧。完成本級課程取得完課證明可協助輔導申請WKJA花式壺鈴LV1國際認證考試。

壺鈴運動之母

您將學習壺鈴運動中最完整的所有軍事硬式壺鈴、傳統競技壺鈴以及古典花式盪壺的應用技巧。透過獨特的系統化教學，全面性的理解前門盪壺中豐富的關鍵核心應用技術與手法，並連續完成整個壺鈴離手的各式滯空旋轉，將花式壺鈴與日常的健身或體能訓練無縫接軌，提昇運動表現能力，學習自己的獨一無二的專業技能。

前門盪壺是所有壺鈴運動的入門，它包含了多種形式的風格。前門盪壺亦是花式壺鈴的基本功，從古典到傳統直至當代流行，學習真正的技術，一窺堂奧。

通過系統和極有效率的學習安排與課程設計，通過電腦、平板或手機自主安排學習時間，讓學習者避免技術建立的困難與學習進度的落後。

科學簡明的理解複雜或連續的動作，明白技術要領後更容易熟悉的完成流暢動作，依每個人不同的能力培養不同的個人風格。

可參與我們在線社團討論，與其他分享學習心得與想法，交流更進一步的相關技術，直接聯繫並獲得學習幫助。

透過課程設計的學習階段與練習方法，通過專業指導及詳細示範練習，適合不曾接觸過壺鈴運動者及一般壺鈴健身專業入門者。

可將課堂中與練習時產生的問題與心得即時回饋給老師，依據課程老師的建議與指導進行適時修改，建立正確的操作知識與合理的動作結構。